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健康とは何か?を知ることで、健康になる! 健康とは何か?を知ることで、健康になる!保険の基礎やよくある質問など保険のお役立ち情報

健康とは何か?を知ることで、健康になる!

健康診断について

「毎日を健康に過ごしたい。」誰もが願うことですが、皆さんは本当の健康についてご存知ですか?健康について知ることで、間違った健康の認識をなくしていくのはとても大切です。
今回は健康についてご紹介させていただきます。

健康の定義

健康の定義「健康とは身体的に弱っていないことだけではなく、社会的・精神的にもすべての面で自分自身が満たされている状態をいいます。」とWHOは公言しています。
風邪や病気にかかることがなく、身体的に健康だったとします。しかし会社に出勤すると毎日残業ばかりで12時間労働をしていた場合に、それは健康と呼べるものなのでしょか?
応えは「NO」社会的な面から見て、満たされている状態とはいえない状態だからです。ありとあらゆる面から見て前向きな考え方が出来る状態であること、これが本当の健康といえる状態なのです。

身体的な健康

自身に合った充分な睡眠時間・適度な運動・バランスの良い食事・この3つを取り入れてこそ、まずは身体的な健康といえます。毎日1日も欠かさず取り入れるということは、なかなか難しいことですが日常になってしまえば最初に感じた「だるさ」はなくなってしまいますよ。まずは週に2〜3回取り入れて「自身の健康の為!!」と徐々に増やされる方法をおすすめ致します。

社会的な健康

社会的な健康家族・職場・ご近所付き合いなど自分以外の人との関わり合いを持つには、人付き合いが必要になります。「人付き合いを円滑にする」為には、神経を使いますよね?人によってはこの神経を使うことがすでにストレスになるといいますが、考え方を前向きにしてみましょう。
常に「なんとかなる!」という前向きな考え方でいれば、嫌な思いや悲しい思いをする言動をされたとしても気になりません。ネガティブな気持ちにさせるものにだけ鈍感でいれば、気が重い人付き合いなんて半分以上なくなってしまいます。
人の目を気にしすぎても、いいことばかりではありません。1日を気分よく過ごせるように、自分のために過ごしてみることをおすすめします。

精神的な健康

精神的な健康精神的な健康とは、ストレスフリーな状態であることをいいます。
「朝、目が覚めた瞬間から寝不足で早速ストレスを感じる」や「朝の通勤ラッシュに巻き込まれることが、ストレスの始まり」など、様々な問題はあるでしょうが。そういったストレスを感じたことを忘れてしまうほどの、休息・息抜きが必要不可欠になります。
例えば、 仕事をしている人であれば、休日に趣味に没頭する時間を作る。 主婦であれば、ランチやお茶をしに行って家事の休日を作る。 何か気が重い作業をした後は、ご褒美に好物を食べる。 等の、「自分にとって負に感じる何かをしたかわりに、正に感じる何かをするというバランスのとり方が必要。」になってきます。
精神的にも健やかに過ごすために、いまいちどご自身の生活はバランスが取れているかどうかを確認してみてくださいね。

3つの健康

これまでにご紹介させていただいた身体的・社会的・精神的の3つの健康を兼ね備えてこそ、本当の健康と言える状態でしょう。 ストレス社会といわれる中で、なかなか難しいことばかりかもしれません。ですが、そこは前向きに少しずつ変えていくことがまずは第一歩です。 「無理をして働き過ぎた翌日は早く寝る」など日常生活のバランスのとり方が上手な人ほど、元気はつらつで過ごしているので皆さんも取り入れてみてくださいね。

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